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05 junho 2011

Visitando a padaria sem engordar

Você está tentando emagrecer e por isso passa longe da padaria? Deixa disso! Padaria também é lugar de quem está fazendo dieta.

  • Troque o pãozinho branco pelo de farinha integral
  • Prefira o leite desnatado ao integral
  • Queijos somente os brancos
  • Troque o presunto pelo peito de peru
  • Tente não adoçar os sucos, se for impossível prefira o adoçante ao açúcar
  • Esqueça os achocolatados, prefira o café
  • Troque a manteiga/margarina por um creme de ricota
  • Evite os doces. Doces diet não têm açúcar, mas são ricos em gordura, cuidado!
  • Saladas de fruta somente sem açúcar ou qualquer tipo de cobertura
Para saber quais as quantidades que você pode consumir, consulte um Nutricionista!

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