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23 maio 2011

Comendo na lanchonete sem engordar

Você está fazendo dieta e por isso foge das lanchonetes? Está passando por uma pessoa anti-social pois não  sai com os amigos quando o programa é um jantar na lanchonete? Esqueça! É possível comer na lanchonete sem comprometer sua dieta.


Algumas lanchonetes oferecem opções de salada, mas se você não quer comer nada tão diferente dos outros, preste atenção à essas dicas:

  • Opte pelos pães integrais
  • Evite recheios de sanduíche feitos com embutidos, como salame ou frituras, como hamburger.
  • Dê preferência por recheios com queijo branco, verduras e frios magros, como peito de peru.
  • Para beber escolha água com gás, chás ligth ou como última opção refrigerantes ligth. Sucos são uma boa opção, mais nutritivos, mas cuidado com a quantidade de calorias.
  • Prefira os salgados assados aos fritos.
  • Esqueça as porções.
  • Para recheios dos salgados escolha aqueles com verduras ou frango, esqueça os que levam queijo.
  • Uma boa pedida pode ser um beirute, peça de frango e sem maionese.
  • De sobremesa opte pela salada de frutas, sem qualquer tipo de cobertura. Um sorvete ligth também pode ser uma boa opção.

Um comentário:

Clark Kent disse...

Essas informações serão muito úteis para mim.
Super Beijos!

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