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03 novembro 2009

Postagem Coletiva - Dia Nacional de Combate à Obesidade

Essa foi a postagem do blog Ideias e Dicas na campanha de postagem coletiva pelo Dia Nacional de combate à obesidade
O meu depoimento:
Eu sempre fui uma criança magrinha, meu falecido avo até dizia que não me criaria e pouco antes de completar 10 anos eu fiz um "bum", e foi assim até os meus 16 anos quando milagrosamente fiquei "bem", NUNCA magrinha, ai começei a namorar, casei, tive dois filhos e quando me dei conta estava 26 kilos acima do que já fui um dia e resolvi eliminar esses kilos de uma forma LIMPA, sem auxilio de remédios que no futuro fazem tanto mal, começei a me alimentar melhor, tomar mais água, sempre que possível fazer exercicios e hoje estou quase 17 kg mais leve, mais saudavel e com mais energia, e pique principalmente para acompanhar meus fihos ( 4 e 2 anos).

É um caminho dificil, longo, precisa determinação e a cada superar limites e sentimentos, mas é possível, basta persistir....

CARDAPIO DO DIA - 1269 Kcal
1 banana - 87 KCal
1 fatia de pão light- 70 Kcal
1 c.s. maionese - 30 KCal
peito de frango - 54 Kcal
1 xic chá gengibre -
1 l chá verde
bolo de maça - 400 KCal
1 copo suco de laranja -128 Kcal
conchilone de ricota - 400 Kcal
salada colorida - 100 KCal
500 ml chá de camomila

AF - 50 min de caminhada ao ar livre

Hoje dia de pesar e o que vi me já sntia a semana toda na pele, meu novo peso é 68.7, ou seja, engordei 200 g...

Bom domingo a todos.

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